정신 차리고 보니 벌써 11월이네요.오늘은 11월 제철 식품 베스트 3에 대해 알아보려고 합니다.제철 식품들의 효능과이것으로 요리해 먹을 수 있는 음식과다른 식품과의 궁합에 대해 같이 알아보겠습니다. ======[1] 배추====== 첫 번째 주인공은 바로 배추입니다.11월은 김장의 계절이기도 하죠. 1. 변비 예방배추 100g당 식이섬유가 1.2g나 들어있습니다.이렇게 식이섬유가 풍부한 배추는 대장 건강에 아주 좋습니다.따라서 변비 예방에 효과적이라 할 수 있습니다. 2. 체중조절배추 100g당 칼로리는 16kcal입니다.배추가 들어가 음식을 많이 먹으면 쉽게 배부르고 포만감이 높습니다.반면 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 감기예방, 면역력 증가배추에는 겉 부분인 푸른 잎에는 비타민..