자연분만 이것만 기억하세요-2_자연분만의 조건과 꼭 기억해야할 것

 

 

 🔽자연분만 이것만 기억하세요-1_나의 자연분만 후기🔽

자연분만 이것만 기억하세요-1_나의 자연분만 후기

 

이전 글에서 저의 첫째, 둘째 자연분만 후기를 소개해 드렸어요.

못 읽으신 분들은 위의 링크를 클릭해 주시면 돼요^^

 

저의 경험에서 비롯 된 자연분만할 때 꼭 기억해야 할 것들을 이제부터 알려드릴게요.

자연분만의 조건만 갖춘다면 이것만 기억하면 됩니다!

그럼 먼저 자연분만의 조건을 알아보도록 할게요.

 

 

[자연분만 조건]

1. 본인 의지
임신을 하면 자연분만을 할 지, 제왕절개를 할지 산모가 고민하고 선택하게 되죠.
저는 자연분만이 회복도 빠르고 아기가 산도를 통해 나오는 게 좋고, 무엇보다 수술이 무서워서 자연분만을 택했어요.

2. 아기 머리둘레와 위치
제 담당선생님의 말씀에 의하면 의학적으로 아기머리둘레 10cm가 넘으면 자연분만이 어렵고 위험하다고 해요.
따라서 아기 머리둘레가 10cm가 넘으면 안돼요.
또 머리가 골반쪽으로 내려와있어야지 흔히 말하는 역아 상태가 아니어야 해요.
또한 아기가 엄마 배를 바라보는 위치가 아니라 엄마 등을 바라보는 자세여야해요.

3. 산모 골반
골반이 넓어야해요. 여기서 골반은 육안으로 판단되지 않아요. 육안으로 골반이 좁아 보여도 속골반이 넓은 경우가 있어요.
이것은 담당선생님이 잘 봐주세요. 궁금하면 제 골반상태로 자연분만이 가능한지 여쭤보시면 알려주실 거예요.

4. 비 응급상황
진통을 겪는 중 아기가 태변을 봤다거나 혹은 아기가 내려오다가 골반에 낀다거나하는 응급 상황이 아니면 자연분만이 가능해요. 
진통 중 아기가 태변을 보면 산모가 열이 난다고 해요. 그럼 제왕절개를 해야한다고 해요.

 아기가 태변을 먹게되면 감염위험성이 있기 때문이에요.
아기 머리가 엄마 골반에 끼면 아기에게 산소 공급이 어렵게 돼요. 아기도 힘들고 엄마도 힘들고 위급상황이죠.
이 밖에 다른 요인들도 있지만 큰 요인은 이 정도로 보면 돼요.

 

 

 

[자연분만 시 꼭 기억해야 할 것]

출산을 하고 나니 호흡이 정말 중요하다는 게 온몸으로 와닿았어요.
흔히 라마즈 호흡법이라고 하죠.
친구가 애 낳기전에 라마즈 호흡법 꼭 영상 보고 가라고 했는데 못 봤어요.

어차피 봐도 따라할 수가 없어요ㅎㅎ
그냥 글만 읽고 갔었죠. 

진통을 겪을 때 호흡만 잘하면 좀 덜 고통스러워요.
코로 들이마시고 코로 내쉴 때!!! 이때 모든 고통을 내보낸다~~~~!!! 하는 마음으로 흠~하며 내뱉으세요.
이때 절대 소리 내지마세요! 힘이 분산되고 기력이 더 빠져나가요.
'아아 아파요'하고 소리내는 순간 호흡 틀어지고 더 아파요. 명심하셔야 해요.

저는 애 낳을 때 쉴틈없이 계속 진통이 있는 줄 알았어요.
그런데 길게 내뱉는 호흡 뒤에는 잠잠해져서 숨쉴틈을 주더라고요.
그리고 또 살살 배가 아파와서 진통 오는 신호를 보내줘요.
이때 마음의 준비를 하면서 코로 숨을 크게 들이마시고 제일 아플때 흠~~ 하고 길게 내쉬면서 고통아 나가라~
저는 코로 내뱉는것도 어려워서 프~하며 입술사이로 숨을 내뱉었어요.
입술은 바람만 나갈정도로 살짝만 벌어져야 해요.

이건 힘주기할 때도 똑같아요.
힘주기할 때는 가장 아플때 응가 한다는 느낌으로 배에 힘을 줘야 해요.
이때도 소리를 내면 힘이 분산되니 소리내지말고 배에만 힘을 줘야 해요.
이게 정말 어려워요. 온몸에 힘을 배로 보내야해요.
머리로 힘주면 혈압터져요. 머리힘 빼고 배에만..
응~~~~~~가! 이런식으로요.
정말 커다란 응가 나오는 기분 들어요.ㅎㅎ

 

정리할게요.

이것만 기억하세요!!

1. 진통 겪을 때 : 진통이 올 때  코로 숨을 마시고 코로 흠~ 내뱉으며 '고통아 나가라~' 생각한다.
                         혹은 입술은 안 벌린 듯 살짝만 벌려 '프~'하고 호흡을 내뱉어도 된다. 
                         날숨에는 항상 '고통아 나가라~'하며 생각.

2. 호흡 중에는 절대 소리 내지 말 것! 
    아파요! 하는 순간 호흡 틀어지며 더 아프니 그 아픔을 호흡으로 내보낼 것.

3. 힘주기할 때 : 진통 올 때 숨 천천히 아주 크게 들이마시고 가장 아픈 진통에 힘!!!!! 응!!!!!!~~ 가!
                           머리 어깨 힘 빼고 배에만 힘주기! 절대 소리 내지 말 것!